Nia-Blog
Dies wird für unser Nia-Wochenende “Nia und die Stille” im Kloster Nütschau vom 22. bis 24. Juni 2012 unser Tanzraum!!! Ich freu mich sehr, er ist ganz wundervoll mit seinen hohen Decken, den lichtdurchflutenden Bodenfenstern ins Freie und der persönlich besonderen Atmosphäre der Einrichtung und des Ortes Nütschau.
Es sind nur noch wenige Plätze frei. Details unter Start/ und dann weiter zu Workshops
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Unser Workshop “Nia und die bewegten Füße” hat am letzten Wochenende in Kiel stattgefunden. Standsicher und dynamisch war das 1. Thema. Die zwei Gewölbe am Fuß ermöglichen durch ihre Spiralkonstruktion päzise Stabilität und vielfältige Dynamik, das Quergewölbe und das Längsgewölbe. Der Fuß federt Bewegungen ab, wir rollen über ihn, wir stoßen uns ab.
Übung:
Wie ein Yogi stehen: das Fersenbein ist aufgerichtet, der Vorfuß liegt horizontal am Boden, der Großzehenballen ist gut mit der Erde verankert und die Zehen berühren entspannt den Boden. Die Ferse wird nach hinten-unten-außen gezogen, der Großzehenballen nach vorn-unten-innen in die gegenläufige Richtung.
Vorausgesetzt, der Fuß wird im Sinne seiner Konstruktion gebraucht, verbessert erhöhte Belastung: 1. die Durchblutung, 2. der Druck baut die Knochen auf, 3. der Zug stärkt die Bänder und die Muskelkraft wächst durch den Gebrauch.
Eine Idee, seine Füße im Gang oder im Laufen analysieren zu lassen ist eine Gang- oder Laufanalyse. Hier sieht man sehr schön, was die Füße, die Knien und das Becken beim Gehen oder Laufen tun und wie sie ggf. ausweichen.
Gang- oder Laufanalyse: ist eine komplexe, computergestützte, biomechanische Bewegungsanalyse der Firma movecontrol. Die Analyse beinhaltet Videoaufnahmen vom Gang oder Laufen auf einem Laufband, einen Befund bei Beschwerden, Physio- und Testergebnisse wie Zehenstand oder Beckenschiefstand, Ergebnisse der biomechanischen Videoanalyse mit Fotos, Kniebewegungsmuster und Achillessehnenwinkel u.a. Am Ende stehen Empfehlungen der Sporttherapeutin für das Dehnen und den Aufbau bestimmter Muskelgruppen oder spezielles Fußmuskeltraining.
Adresse in Lübeck:
Anna Quellhorst, Sporttherapeutin im Laufdesign Lübeck
Hansestraße 34a, 23558 Lübeck
Anna ist neben ihrer Tätigkeit als Sporttherapeutin Triathletin und Nia-Tänzerin. Meine Analyse habe ich bei ihr machen lassen. Ruft einfach bei ihr an bei Fragen zur Vorgehensweise oder zu den Preisen der unterschiedlichen Analysen: 0451/ 2929706 www.laufdesign.de
Adresse in Kiel:
Diese wunderbare Frauen-Niareise hat Evelyn Bader, GF von “Frauen unterwegs – Frauen reisen” aus Berlin konzipiert und ermöglicht. Die Urlaube sind sehr persönlich und es treffen so wunderbare Menschen aufeinander. Seit 28 Jahren ist “Frauen unterwegs – Frauen reisen” Veranstalterin für Frauenreisen.
In ihrem Programm bieten die Berliner Veranstalterinnen u. a. Atemkurse, Ayurveda, Badeurlaub, Beauty, Bildungsurlaub, Entschlacken, Feldenkrais, Fernreisen, Fitness, Gartenreisen, Hundewandertouren, Huskytouren, Kanufahren, Klettern, Kloster, Kreativreisen, Kunst-und Museumsreisen, Langlauf, Malen, Massage, Meditation, Nordic Walking, Pilgern, Radfahren, Reiten, Rundreisen, Safaris, Segeln, Singen, Singlereisen, Skifahren, Städtereisen, Standardtänze, Thalasso,Trekking , Wandern, Wellness, Whalewatching, Women-Fairtrade-Reisen, Wüstenreisen, Yoga…
Unser nächster Nia-Kurs über ein Wochenende ist die Reise “Nia – getanzte Lebensfreude” mit Frauen in der Burg Lenzen an der Elbe vom Sa, 28.04. – Di, 01.05.2012 http://www.frauenunterwegs.de/reisen_details.aspx?id=1677 Organisiert wird diese Reise von Frauen Unterwegs – Frauen Reisen. Informationen und Anmeldung über Evelyn Bader, Potsdamer Str. 139 D – 10783 Berlin fon: ++49 (0)30 – 215 10 22 fax: ++49 (0)30 – 216 98 52 E-mail: reisen@frauenunterwegs.de Details unter www.frauenunterwegs.de Preis: 340 Euro EZ Halbpension, Burg Lenzen: www.burg-lenzen.de
Eine bewegte Woche “Nia über Silvester” im Burghotel Lenzen an der Elbe ist zu Ende gegangen. 12 Frauen von Ostholstein bis Freiburg haben sich eine Woche lang gemeinsam auf den Weg gemacht, um sich zu erholen, um sich zu bewegen und vielleicht auch um bewegt zu werden.
Gerade ein paar Stunden erst wieder zuhause im Norden bin ich noch tief berührt von der Individualität der Frauen, ihren unterschiedlichen Persönlichkeiten, die immer glänzender zum Vorschein kamen. Durch das authentische Auftreten mit allen Gefühlen, die gerade da waren, strahlten die Frauen für mich von Tag zu Tag mehr wie polierte Diamanten.
Für mehr Leichtigkeit auch im Alltag, für mehr Bewusstheit, was der Körper jeden Moment braucht, für mehr Entscheidungsfreiheit und für noch mehr Lebensfreude haben wir täglich die 5 Entwicklungsstadien des Kindes genossen, Nia-Choreografien wie Zensation oder Sexi ausprobiert und damit unser Bewegungsrepertoire erweitert und im freien Tanz zu Weltmusik experimentiert.
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Der Nia-Workshop über Silvester auf Burg Lenzen an der Elbe für Frauen ist ausgebucht. Vom Montag den 26.12.2011 bis zum 1.1.2012 werden wir in Lenzen sieben Tage tanzen, ausspannen und die Natur in einer ganz besonderen Umgebung erleben. Zur Zeit sind alle vorhandenen Plätze vergeben, aber es wird weitere Angebote in Zusammenarbeit mit “Frauen Unterwegs – Frauen Reisen” aus Berlin geben.
(Foto: Burg Lenzen)
Aktuelle Informationen dazu gibt es in meinen Workshop-Terminen und bei Evelyn Bader, http://frauenunterwegs.de
