Nia Nervenkekse nach Hildegard v. Bingen

“Iss häufig davon. Es dämpft die Bitterkeit des Herzens und des Sinnes. Es öffnet dein Herz, macht deinen Geist fröhlich und mindert alle schädlichen Stoffe in dir. Es verleiht deinem Blut einen guten Saft und macht dich stark.”

Vielen Dank, liebe Anke, die Kekse sind super lecker!!!

Das Rezept:

1000 g Dinkelmehl, 500 g Butter, 300 g Zucker, 4 Eier, 45 g gem. Muskat, 45 g gem. Zimt, 10 g gem. Nelken. Aus den Zutaten einen Knetteig bereiten, zu 3 – 4 cm dicken Rollen formen, kühl stellen. Rollen in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden, Scheiben auf Backbleche legen und im vorgeheizten Ofen bei 180° C 10 Mi. backen. Kekse zum Auskühlen umdrehen.

 

Nia und die bewegten Füße

Unser Workshop “Nia und die bewegten Füße” hat am letzten Wochenende in Kiel stattgefunden. Standsicher und dynamisch war das 1. Thema. Die zwei Gewölbe am Fuß ermöglichen durch ihre Spiralkonstruktion päzise Stabilität und vielfältige Dynamik, das Quergewölbe und das Längsgewölbe. Der Fuß federt Bewegungen ab, wir rollen über ihn, wir stoßen uns ab.

Übung:

Wie ein Yogi stehen: das Fersenbein ist aufgerichtet, der Vorfuß liegt horizontal am Boden, der Großzehenballen ist gut mit der Erde verankert und die Zehen berühren entspannt den Boden. Die Ferse wird nach hinten-unten-außen gezogen, der Großzehenballen nach vorn-unten-innen in die gegenläufige Richtung.

Vorausgesetzt, der Fuß wird im Sinne seiner Konstruktion gebraucht, verbessert erhöhte Belastung: 1. die Durchblutung, 2. der Druck baut die Knochen auf, 3. der Zug stärkt die Bänder und die Muskelkraft wächst durch den Gebrauch.

Eine Idee, seine Füße im Gang oder im Laufen analysieren zu lassen ist eine Gang- oder Laufanalyse. Hier sieht man sehr schön, was die Füße, die Knien und das Becken beim Gehen oder Laufen tun und wie sie ggf. ausweichen.

Gang- oder Laufanalyse: ist eine komplexe, computergestützte, biomechanische Bewegungsanalyse der Firma movecontrol. Die Analyse beinhaltet Videoaufnahmen vom Gang oder Laufen auf einem Laufband, einen Befund bei Beschwerden, Physio- und Testergebnisse wie Zehenstand oder Beckenschiefstand, Ergebnisse der biomechanischen Videoanalyse mit Fotos, Kniebewegungsmuster und  Achillessehnenwinkel u.a. Am Ende stehen Empfehlungen der Sporttherapeutin für das Dehnen und den Aufbau bestimmter Muskelgruppen oder spezielles Fußmuskeltraining.

Adresse in Lübeck:

Anna Quellhorst, Sporttherapeutin im Laufdesign Lübeck

Hansestraße 34a, 23558 Lübeck

Anna ist neben ihrer Tätigkeit als Sporttherapeutin Triathletin und Nia-Tänzerin. Meine Analyse habe ich bei ihr machen lassen. Ruft einfach bei ihr an bei Fragen zur Vorgehensweise  oder zu den Preisen der unterschiedlichen Analysen: 0451/ 2929706 www.laufdesign.de

Adresse in Kiel:

http://www.die-fussberater.de/movecontrol-sportkonzept.php

Nia- Tanz im Frauenhotel in Berlin

Am Samstag, den 28.1.2012 haben wir in einer kleinen Runde Nia im Tagungsraum von Michaelas Hotel “artemisia” Frauenhotel Berlin getanzt. Ich habe das Hotel als sehr persönlich und gemütlich empfunden. Wenn ihr mal in Berlin seid, dann schaut doch hier mal rein. www.frauenhotel-berlin.de

Die Idee
Vor mehr als 20 Jahren wagten sich einige Frauen mit einem neuen Konzept in die Selbständigkeit und eröffneten in Berlin das erste deutsche Frauenhotel, das Artemisia. Die Gründerinnen haben ihre berufliche Erfahrung unter anderem bei einem der ersten Frauenreiseprojekte gesammelt, wo sie ehrenamtlich Gruppenreisen für Frauen organisierten und durchführten. Dort erkannten sie die Nachfrage nach frauenfreundlichen Unterkünften und hatten die Idee eines Hotels nur für Frauen. Aber nicht nur wirtschaftliche Erwägungen, sondern viel Idealismus und Frauenpower führten zur Verwirklichung des ersten Frauenhotels auf dem Europäischen Kontinent.

Es entstand, nebst einer frauenfreundlichen und komfortablen Übernachtungsmöglichkeit auch ein kultureller und kommunikativer Raum für Frauen. Ein Tagungsraum für Konferenzen und Seminare steht zur Verfügung und die Dachterrasse bietet den Hotelgästinnen wie den Berlinerinnen einen sonnigen Platz für Gespräche. Der kulturelle Rahmen des Hotels wird nicht zuletzt auch durch wechselnde Ausstellungen zeitgenössischer Künstlerinnen mitgestaltet.
Manuela Polidori (aus Italien) und Renata Bühler (aus der Schweiz), die beiden heutigen Unternehmerinnen und Mitgründerinnen von damals, haben das Artemisia über alle Anfangsschwierigkeiten hinweg mit hohem persönlichen Einsatz zu dem gemacht, was es heute ist: Ein erfolgreiches Hotel von Frauen für Frauen, ein Ort zum Wohlfühlen. Ein Hotel mit persönlicher aber unaufdringlicher Atmosphäre, mit bleibend gutem Standard, viel Service und Professionalität. Ein Frauenprojekt und ein wirtschaftlich selbständiger Betrieb gleichermaßen.
2001 wurde das Hotel renoviert und von 8 Zimmer auf 12 Zimmer erweitert und 2008 im April wurde nach aufwendigem Dachausbau die neue Etage mit weiteren 7 Komfortzimmern eröffnet.

Brandenburgische Straße 18, 10707 Berlin (Nähe Kurfürstendamm)

TEL 030/873 89 05
FAX 030/861 86 53

• Hotel nur für Frauen
• Dachterrasse
• Kunstgalerie
• 19 Zimmer

Manuela, eine der Geschäftsführerinnen ist in jedem Fall auch stark Nia-infiziert. Danke nochmals für die Räumlichkeit und den gemeinsamen Tanz mit euch Frauen!

Bis zum 25.Februar in Berlin, herzliche Grüße aus dem Norden Pia

A cool cat in town

a video to the song from the electroswing album “Tonight Josephine!” played by TAPE FIVE

Danke lieber Edgar für deine Musiktipps!

B One – freier Tanz

Am gestrigen Samstag habe ich gemeinsam mit drei Frauen 1,5 Stunden “B One”  in Kiel getanzt. Heute am Sonntagmorgen waren wir schon fünf Frauen in Lübeck. Für mich ist der freie Tanz, der emotionale Ausdruck zur Musik dafür da, um sich zu entspannen, in sich hineinzuhören, die Musik von außen zu hören und daraus den Körper in Bewegung zu bringen, so dass er das ausdrücken kann, was im Moment entsteht, rausmöchte und durch das Medium Tanz seinen Ausdruck findet.

Sich nach 1,5 Std. Tanz wieder mit dem Körper verbunden zu fühlen, ist mein Ziel. Durch den sanften, wertfreien Blick auf die MittänzerInnen erhält jede und jeder einen großen Schatz an Inspiration für Bewegungen.  Die Neugierde eines Kindes und das Ausprobieren von Neuem entlassen die Gewohnheit und bringen Frische, Lebensfreude und Wohlbehagen. Kontakt zu sich selbst ist das Stichwort. Kontakt zu den anderen entsteht möglicherweise spontan, wichtig ist die eigene Mitte zu finden, im Schutze der Gemeinschaft.

Nächste Termine: 17.März in Kiel 11-12.30h und 18.März in Lübeck 11-12.30h

Bundesjugendballett

Ein Zitat des  jungen Tänzers Daan aus den Niederlanden: “Wenn ich tanze, dann….spüre ich alles”

Danke für den Tipp Klaus!

Das BUNDESJUGENDBALLETT will “in Bewegung” sein. Die Tänzerinnen und Tänzer haben zwei Jahre Zeit gemeinsam zu arbeiten. Sie haben ihre Ausbildung abgeschlossen. In der Compagnie sind sie acht Erste Solisten und acht Gruppentänzer. Gleichzeitig. Auf diesem schmalen Grat tanzen sie und schauen trotzdem nach links und rechts. Sie sind Tänzer und auch Kostüm- und Bühnenbildner, Lichtdesigner. So bilden sie ihre künstlerische Persönlichkeit aus und bereiten sich vielseitig auf den Beruf vor. Und, weil sie vorausschauend denken, auch auf die Zeit danach. Sie sind belastbar. Sie sind beweglich.

Sie sehen die gemeinsamen zwei Jahre als eine einzigartige Chance. Weil es hier andere Regeln und Pflichten gibt als in einer gestandenen Compagnie. Deshalb fühlen sie sich leichter. Das bedeutet aber auch weniger Annehmlichkeiten. Weil sie sich ihr Publikum erst erarbeiten müssen. Genauso wie ihr Repertoire. Sie sind sich nicht zu schade. Das, was sie tanzen wollen, erfinden und erarbeiten sie selbst oder gemeinsam mit anderen jungen Choreografen. http://www.bundesjugendballett.de/d/projekte.html

Tanz durch 100 Jahre

Danke liebe Eva für das Video!

Frauen unterwegs – Frauen reisen, Berlin (Evelyn Bader)

Diese wunderbare Frauen-Niareise hat Evelyn Bader, GF von “Frauen unterwegs – Frauen reisen” aus Berlin konzipiert und ermöglicht.  Die Urlaube sind sehr persönlich und es treffen so wunderbare Menschen aufeinander. Seit 28 Jahren ist “Frauen unterwegs – Frauen reisen” Veranstalterin für Frauenreisen.

In ihrem Programm bieten die Berliner  Veranstalterinnen u. a. Atemkurse, Ayurveda, Badeurlaub, Beauty, Bildungsurlaub, Entschlacken, Feldenkrais, Fernreisen, Fitness, Gartenreisen, Hundewandertouren, Huskytouren, Kanufahren, Klettern, Kloster, Kreativreisen, Kunst-und Museumsreisen, Langlauf, Malen, Massage, Meditation, Nordic Walking, Pilgern, Radfahren, Reiten, Rundreisen, Safaris, Segeln, Singen, Singlereisen, Skifahren, Städtereisen, Standardtänze, Thalasso,Trekking , Wandern, Wellness, Whalewatching, Women-Fairtrade-Reisen, Wüstenreisen, Yoga…

Unser nächster Nia-Kurs über ein Wochenende ist die Reise “Nia – getanzte Lebensfreude” mit Frauen in der Burg Lenzen an der Elbe vom Sa, 28.04. – Di, 01.05.2012 http://www.frauenunterwegs.de/reisen_details.aspx?id=1677 Organisiert wird diese Reise von Frauen Unterwegs – Frauen Reisen. Informationen und Anmeldung über Evelyn Bader, Potsdamer Str. 139 D – 10783 Berlin fon: ++49 (0)30 – 215 10 22 fax: ++49 (0)30 – 216 98 52 E-mail: reisen@frauenunterwegs.de Details unter www.frauenunterwegs.de Preis: 340 Euro EZ Halbpension, Burg Lenzen: www.burg-lenzen.de

Nia auf der Burg Lenzen über Silvester – wie Diamanten

Eine bewegte Woche “Nia über Silvester” im Burghotel Lenzen an der Elbe ist zu Ende gegangen.  12 Frauen von Ostholstein bis  Freiburg haben sich eine Woche lang gemeinsam auf den Weg gemacht, um sich zu erholen, um sich zu bewegen und vielleicht auch um bewegt zu werden.

Gerade ein paar Stunden erst wieder zuhause  im Norden bin ich noch tief berührt von der Individualität der Frauen, ihren unterschiedlichen Persönlichkeiten, die immer  glänzender zum Vorschein kamen. Durch das authentische Auftreten mit allen Gefühlen, die gerade da waren, strahlten die Frauen für mich von Tag zu Tag mehr wie polierte Diamanten.

Für mehr Leichtigkeit auch im Alltag, für mehr Bewusstheit, was der Körper  jeden Moment braucht, für mehr Entscheidungsfreiheit und für noch mehr Lebensfreude haben wir täglich die 5 Entwicklungsstadien des Kindes genossen, Nia-Choreografien wie Zensation oder Sexi  ausprobiert und damit unser Bewegungsrepertoire erweitert und im freien Tanz zu Weltmusik experimentiert.

Die Weihnachtsgeschichte erzählt von Jana Raile / Eutin in S-H

Erzählkünstlerin
Jana Raile
Cap-Arcona-Weg 7
23730 Neustadt i.H.
Tel. 04561/71 49 754
www.jana-raile.de
www.erzaehlausbildung.de